Dein Selfcare Projekt
Zeit für mehr Verbindung, Kraft und Regeneration
Manchmal fordert das Leben mehr, als wir dauerhaft tragen können. Das zeigt sich im Körper, Gefühlen und Gedanken – durch Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung oder innere Unruhe. Dein Selfcare Projekt bietet dir einen verlässlichen Rahmen, um über 6 Monate hinweg wieder in Kontakt mit dir zu kommen, Kraft zu schöpfen und dein Leben neu auszurichten.
Was ist das Selfcare Projekt?
Ein therapeutischer Begleitprozess mit 8 Shiatsu-Behandlungen, ergänzt durch eine ausführliche Kennenlernsitzung. Die Termine erfolgen im Abstand von ca. 2–4 Wochen – flexibel an deine Bedürfnisse angepasst.
Ziel ist es, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und deine innere Handlungsfähigkeit zu stärken. Du wirst lernen, dich selbst besser zu spüren, für deine Bedürfnisse einzustehen und dich wieder auf das zu besinnen, was dir guttut.
Und das Beste: Alles, was du im Rahmen dieses Projekts erarbeitest, lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren. Es braucht keine neue Routine – sondern eine andere Haltung. Ob beim Sport, im Beruf oder in der Pause: Es geht nicht darum, was du tust, sondern wie du es tust.
Für wen ist das Angebot geeignet?
• Erwachsene zwischen 20 und 65 Jahren
• Besonders geeignet für junge Menschen in Ausbildung/Studium mit Stress oder Prüfungsängsten
• Männer und Frauen, die sich im Alltag überfordert, ausgelaugt oder unter Dauerdruck fühlen
Voraussetzung: gesundheitliche Stabilität oder begleitende ärztlich-therapeutische Unterstützung
Ablauf und Kosten
Erstes Kennenlernen
Ein ca. 30-minütiges Gespräch plus eine 60-minütige Behandlung Tarif: CHF 198.– (90 Minuten)
Du bekommst erste Impulse zu deiner Selbstwahrnehmung und erlebst eine Shiatsu-Sitzung.
Dieses Gespräch ist unverbindlich.
Dein Projektverlauf
• Du entscheidest dich für mehr Selfcare
• 8 weitere Behandlungen à ca. 75 Minuten
• Individuelle Zielklärung im Erstgespräch
• Reflexion zur Halbzeit (nach 4 Sitzungen)
• Abschluss mit Ausblick und konkreten Empfehlungen
• Termine im Rhythmus von 2–4 Wochen
Kosten: CHF 165.– pro Behandlung (Übernahme durch Zusatzversicherung für Komplementärtherapie möglich)
Dein Gewinn
Du wirst lernen, wieder durchzuatmen, dich zu spüren und innerlich zu ordnen.
Dein Nervensystem findet Entlastung.
Du stärkst deine Resilienz, erkennst deine Grenzen, entfaltest neue Ressourcen und entwickelst Vertrauen in deinen Körper als sicheren Ort.
Ohne zusätzliche Übungen, sondern durch eine bewusste Haltung – mitten im Leben, bei allem was du ohnehin schon für dich tust.